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Little Tomodachi (ともだち)

Little Tomodachi (ともだち)

30
Mar22

Museu do Holocausto reabre esta semana — com entrada gratuita

Niel Tomodachi

O espaço esteve três meses encerrado. Volta a abrir as portas no Dia Nacional da Memória das Vítimas da Inquisição.

Depois de três meses encerrado, o Museu do Holocausto do Porto vai reabrir esta quinta-feira, 31 de março, uma data simbólica por ser o Dia Nacional da Memória das Vítimas da Inquisição. A entrada continua a ser gratuita.

O espaço foi inaugurado em abril do ano passado pela Comunidade Judaica do Porto. Durante o ano de 2021, recebeu cerca de 40 mil pessoas. O Museu do Holocausto está aberto durante a semana, entre as 14h30 e as 17h30. Aos fins de semana e feriados está encerrado.

 O objetivo é retratar a vida judaica antes do Holocausto, mas também relatar a expansão do nazismo na Alemanha e na Europa, falar dos guetos, dos refugiados, dos campos de concentração e da “solução final” de Hitler. Também se vai explicar o que aconteceu aos sobreviventes no pós-guerra e contar como se formou o estado de Israel.

Os visitantes poderão conhecer uma reprodução dos dormitórios de Auschwitz. Há uma sala com nomes das vítimas, um memorial da chama, um cinema, uma sala de conferências, um centro de estudos e fotografias e vídeos que mostram o antes e o depois da tragédia.

 

28
Fev22

Cinema Infantil gratuito está de regresso ao MAR Shopping Matosinhos

Iniciativa realiza-se no primeiro sábado de cada mês

Niel Tomodachi

Entre março e julho, crianças entre os três e os 12 anos poderão assistir a alguns dos maiores sucessos de animação do último ano.

É o “Fitinhas” que está de volta aos cinemas do MAR Shopping Matosinhos.

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Ainda te lembras do “Fitinhas”, o programa de cinema infantil gratuito que te levava ao cinema no primeiro sábado de cada mês? Depois de um interregno de três anos, o programa para os cinéfilos de palmo e meio está de regresso aos cinemas NOS do MAR Shopping Matosinhos. “D’Artacão e os Três Moscãoteiros: o Filme” será o primeiro a assistir, já no próximo dia 5 de março. As sessões são destinadas a crianças dos três aos 12 anos e acompanhantes (máximo de dois adultos) e têm início às 10h30.

Com vozes de Vasco Palmeirim e Nuno Markl na versão em português, “D’Artacão e os Três Moscãoteiros: o Filme” conta a história de D’Artacão, um jovem impulsivo e idealista que vive retirado do mundo numa pequena quinta da Gasconha. Alheio às intrigas de poder e às ameaças de guerra que pairam entre França e Inglaterra, ele tem um único objetivo na vida: juntar-se aos melhores espadachins do país e contribuir para as lendas e façanhas dos Moscãoteiros de Suas Majestades o rei Luís XIII e a rainha Ana de Áustria. Montado no seu desastrado cavalo Rofty, D’Artacão parte rumo a Paris, a capital do mundo, para tentar alistar-se. Uma vez lá chegado, a sua ingenuidade e tendência natural para combater as injustiças vão trazer-lhe alguns problemas. Quando entra ao seu serviço o escudeiro Pom, um rato brigão e fura-vidas, os problemas tornam-se ainda maiores. O filme poderá ser revisto no dia 5 de março.

 

A 2 de abril é a vez de “Encanto” trazer à tela a história de uma família extraordinária, os Madrigais, que vivem escondidos numa casa mágica nas montanhas da Colômbia, numa cidade vibrante chamada Encanto, um lugar maravilhoso e encantador. A magia de Encanto abençoou todas as crianças da família com um dom único, desde uma superforça até ao poder de curar - todas as crianças exceto uma, Mirabel. Mas, quando descobre que a magia de Encanto está em perigo, Mirabel decide que ela, a única Madrigal comum, pode ser a última esperança da sua família excecional. “Encanto” está nomeado aos Óscares 2022 nas categorias de “Melhor Filme de Animação”, “Melhor Banda Sonora Original” e “Melhor Canção Original”, com ”Dos Oruguitas” (Sebastián Yatra).

 

“Cantar! 2” é o filme que se segue no cartaz do “Fitinhas” e pode ser assistido a 7 de maio. Contando com “Your Song Saved my Life”, canção original de Bono, dos U2, na banda sonora, a animação conta os acontecimentos que se seguem ao primeiro filme. O otimista coala Buster Moon e os seus camaradas planeiam estrear um musical no prestigiado “Crystal Tower Theater”, localizado na glamorosa cidade de Redshore. Sem meios nem contactos, tentam uma audição com o implacável produtor Jimmy Crystal que busca novos talentos. Quando percebem que estão prestes a perder a oportunidade, um deles irrompe com a ideia (absurda) de afirmar que, na trupe, está incluído o leão Cay Calloway, uma lenda vida do rock, que há muito deixou as luzes da ribalta para se isolar do mundo. Espantado com o que acaba de ouvir, e curioso com o que poderá daí surgir, Jimmy dá-lhes uma hipótese. Resolvido um problema, os nossos amigos deparam-se com outro que não anteciparam: encontrar Clay, convencê-lo a regressar aos palcos e montar o espetáculo – tudo em apenas três semanas. Aurea, Vasco Palmeirim, Mafalda Luís de Castro, Marco Delgado, Deolinda Kizomba e António Machado dão voz às personagens na versão em português.

 

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A sessão de 4 de junho traz mais um sucesso aos Cinemas NOS do MAR Shopping Matosinhos: “Clifford: o cão vermelho”. Quando a jovem Emily Elizabeth (voz de Flor Costa) conhece um senhor que resgata animais mágicos (voz de Carlos Vieira de Almeida) e este lhe oferece um pequeno cãozinho vermelho, ela não poderia imaginar que, ao acordar, iria encontrar um cão gigante, com 3 metros, no seu pequeno quarto. Enquanto a sua mãe está fora em trabalho, Emily e o seu divertido, mas impulsivo tio Casey (voz de Pedro Fernandes), entram numa aventura que vai virar a cidade de patas para o ar e que te vai deixar agarrado à cadeira do cinema. Baseado na adorada história dos livros escolares escritos por Norman Bridwell, Clifford irá mostrar ao mundo como é possível amar em grande!

 

O último filme desta nova temporada do “Fitinhas” poderá ser visto a 2 de julho. Em “Velozes e Traquinas: A Grande Corrida na Neve”, Frankie Quatro-Olhos e a sua equipa, incluindo a sua piloto, Sophie, enfrentam dois recém-chegados: o misterioso e arrogante Zac e a sua atlética prima Charlie. O fantástico trenó criado por Frankie desintegra-se mesmo antes de cruzar a linha da meta. É uma derrota amarga para Frankie, que se recusa a aceitar que pode ter cometido alguns erros de construção. Juntamente com os amigos, ele consegue provar que Zac fez batota durante a corrida. Frankie exige uma nova corrida, que Zac aceita com a condição de Frankie construir uma pista totalmente nova.

Os bilhetes podem ser levantados nos Cinemas NOS dentro do seu habitual horário de funcionamento, de segunda a sábado, até à hora da sessão. O número de bilhetes disponíveis está limitado aos lugares disponíveis.

 

27
Jan22

De 30 de janeiro até junho vai poder andar de bicicleta no Aqueduto das Águas Livres

Niel Tomodachi

Esta obra da engenharia hidráulica tem 14 quilómetros de extensão e foi construída entre 1731 e 1799. Os passeios são gratuitos.

O fim de semana é, por excelência, a melhor altura para recuperar energias após vários dias de trabalho. Pode, também, ser a oportunidade de experimentar coisas novas e, assim, quebrar a rotina a que as obrigações do quotidiano muitas vezes obrigam. Se ainda não tem planos para o próximo domingo, dia 30 de janeiro, não precisa procurar mais.

O Museu da Água, gerido pela EPAL, vai permitir passeios de bicicleta sobre o Aqueduto das Águas Livres, que tem 14 quilómetros de extensão. Os passeios são possíveis das 10h às 13h e, até junho, estão sempre disponíveis no último domingo de cada mês.

A travessia, que não exige marcação prévia — basta aparecer com a sua companheira de duas rodas — passa pelo Vale de Alcântara sobre os conhecidos arcos deste importante marco arquitetónico da capital, com entrada em Campolide e saída em Monsanto, pelo passeio norte. A iniciativa, com o apoio da organização de Lisboa Cidade Europeia do Desporto 2021, é gratuita e oferece uma das melhores vistas para a cidade, que pode apreciar sozinho ou em família.

Construída entre 1731 e 1799, esta obra notável da engenharia hidráulica atingia, dentro e fora de Lisboa, cerca de 58 quilómetros de extensão em meados do século XIX, informa a EPAL. O sistema, que resistiu ao terramoto de 1755, tem início em Belas e término nas Amoreiras; vários troços secundários de transporte de água a partir de 60 nascentes; e cinco galerias para abastecer 30 chafarizes. A arcaria sobre o Vale de Alcântara, que se estende por 941 metros, é composta por 35 arcos. Entre estes encontra o maior arco em ogiva, em pedra, do mundo, com 65,29 metros de altura e 28,86 metros de largura.

 

12
Mar21

A app com treinos de 7 minutos que o vai deixar em forma (e é grátis)

Niel Tomodachi

Treinos curtos, com margem para gerir o tipo de treino e intensidade. E super simples de usar.

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A tecnologia trouxe-nos uma série de confortos que os nossos antepassados achariam ser coisa de ficção-científica. Isto trouxe-nos uma série de vantagens mas também o risco de ficarmos mais sedentários do que devíamos.

Felizmente, quando bem utilizada, também nisto a tecnologia mostrar ser capaz de encontrar soluções. Em tempos de confinamento como aqueles a que a pandemia nos tem obrigado, em que muitas vezes passamos mais tempo sentados do que seria desejável, essa ajuda é ainda mais bem-vinda.

A “7 Minute Workout” é uma app desenvolvida pela Johnson & Johnson que tem sido um sucesso. O nome explica logo ao que vem: treinos de sete minutos. Disponível na App Store e em Google Play, é um sucesso em ambas as plataformas, onde conta com uma avaliação global próxima das 5 estrelas.

A app foi lançada originalmente em julho de 2020 e entretanto já foi alvo de atualizações que a melhoraram. Até ao momento, já foi descarregada mais de três milhões de vezes, a partir de mais de 200 países.

Com um simples smartphone (ou um Apple Watch) e sem nenhum equipamento especial, para lá de roupa e calçado desportivo, vai poder ganhar uma rotina de treino super adaptável. Com o tempo curto de treino proposto, de 7 minutos, vai ser difícil é arranjar desculpas de falta de tempo para não lhe dar uso.

Uma das vantagens da aplicação é que é muito mais versátil do que se possa pensar à primeira vista. Há mais de 70 exercícios propostos disponíveis, a quese juntam outros 22 treinos adaptáveis. Aqueles sete minutos podem assim ser testados todos os dias do ano com a garantia de que o treino é sempre diferente.

É simples de usar.
 

A app é uma criação conjunta da Johnson & Johnson com a orientação do instrutor de fitness Chris Jordan. Além das propostas de exercícios, encontra lá também alguns vídeos exemplificativos, todos protagonizados por Chris Jordan.

É possível gerir o tipo de treino que quer à sua maneira ou escolher um programa predefinido. A vantagem deste último é que o programa prevê logo uma evolução na intensidade e na complexidade dos exercícios. O que quer dizer que quanto mais a usar, melhor noção irá ter da sua progressão.

O ritmo de treino conta também com liberdade de escolha. Pode fazer diferentes circuitos enquanto acompanha o relógio, as instruções do exercício dadas por Chris Jordan ou simplesmente ouvir música ao seu gosto.

Pode também orientar o tipo de treino à medida das suas necessidades. O que quer é puxar pelos pulmões? Pode focar-se em atividades cardiorrespiratórias. Está à procura de ajuda a contrariar certos desconfortos? Pode focar-se mais em treinos de flexibilidade ou de força. Se a sua preocupação são aquelas gordurinhas localizadas extra, tem também treinos orientados para certas cadeias musculares.

Outra vantagem simples é que a “7 Minute Workout” consegue ir armazenando a informação das suas performances anteriores. Desse modo, consegue analisar a sua própria evolução ao longo do tempo. Se o que melhor o motiva é o lado competitivo, a app permite tirar captura de ecrã dos resultados do seu treino. Pode assim partilhar no Facebook ou Twitter diretamente ou enviar a um amigo, em tom de saudável rivalidade  e ver depois se a resposta é à altura.

Se no seu caso até anda em forma e acha que os tais sete minutos de treino são coisa pouca, e tem tempo e margem para mais, não tem problema. É possível definir ciclos diferentes. Os tais sete minutos são mesmo o tempo mínimo de treino, e pode ser costumizado até um total de 32 minutos.

Ao contrário de outros jogos e aplicações, não precisa de gastar dinheiro para explorar as potencialidades da app

 

 
04
Fev21

Há um novo eBook sobre alimentação em tempos de pandemia (e é grátis)

Foi criado pela equipa da Consultas de Nutrição e junta várias dicas essenciais.

Niel Tomodachi

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Manter uma alimentação equilibrada e saudável em tempos de pandemia pode ser uma tarefa difícil, dado o stress e a ansiedade que acabam por ser maiores nesta altura. Precisamente a pensar nisso, a equipa da Consultas de Nutrição juntou-se para criar um eBook com dicas e cuidados a ter durante o confinamento.

Sabendo que a pandemia teve e tem um enorme impacto nas escolhas dos portugueses, este livro digital começa por revelar algumas estratégias para não aumentar o peso neste período fechado em casa. Além disso, enumera vários erros a evitar num processo de emagrecimento.

Por lá, ainda pode encontrar um capítulo dedicado aos cuidados a ter no supermercado e em casa, entre outras coisas. 

O eBook é totalmente gratuito. Basta subscrever a newsletter da Consultas de Nutrição para que este seja logo enviado para o seu email. Também pode ter acesso a várias dicas na conta de Instagram deste serviço.

04
Fev21

Há aulas online gratuitas da IKEA com dicas para viver um novo dia-a-dia em casa

Niel Tomodachi

O primeiro episódio da quinta temporada da Escola da Casa já chegou ao site da cadeia sueca. Serão 13 ao todo.

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Numa altura em que a nova realidade nos força a passar cada vez mais tempo em casa, vemo-nos no momento ideal para cuidar do espaço que nos rodeia. Para ajudar todos aqueles que andam a pensar em novas decorações e reorganizações, a IKEA lançou a quinta temporada da Escola da Casa num formato multicanal de aulas digitais.

O objetivo é inspirar as famílias portuguesas a criar um melhor dia a dia nas suas casas de forma simples e acessível. Segundo um estudo da Globescan Healthy & Sustainable Living 2019 e o Barómetro Marcas Cidadãs C-Lab, 90 por cento das pessoas afirmam que querem fazer algo para viver de forma mais sustentável, mas não sabem como.

Com isso em mente — e para mostrar que a sustentabilidade pode ser acessível e prática de aplicar — a nova temporada da Escola da Casa vai focar-se em dicas para seguir um estilo de vida mais ecológico.

Dividida em 13 episódios, vai mostrar aos portugueses soluções práticas, funcionais e a preços acessíveis que, além de simplificarem a vida em casa, também permitem poupar dinheiro no final do mês, seja através da reciclagem. da poupança de água e energia ou de dicas para uma cozinha sem desperdício.

Ainda há a ideia de que aplicar estes hábitos em casa pode ser caro ou difícil e é isso que vamos desmistificar nesta nova temporada da Escola da Casa. Pequenas mudanças com grande impacto. A Escola da Casa está cheia de dicas e inspiração disponíveis à distância de um clique”, afirmou Helena Gouveia, country marketing manager da IKEA Portugal.

Os 13 tutoriais foram escolhidos para irem ao encontro das necessidades das pessoas nesta estação do ano e vão abordar  temas como a escolha do edredão; como organizar a despensa; dicas de reciclagem; como cuidar das plantas; dar uma segunda vida a objetos; e como poupar água.

O primeiro episódio está disponível desde esta quarta-feira, 3 de fevereiro no separador do projeto, dentro do site da IKEA. Até julho serão lançados novos vídeos com muita inspiração, dicas e ideias para ajudar os portugueses a mudarem as suas vidas em casa.

 

02
Fev21

Museu de Arte Contemporânea está a oferecer aulas gratuitas de desenho online

O professor Nelson Ferreira é que dirige as lições, que acontecem todos os sábados.

Niel Tomodachi

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Com este novo confinamento, o Museu Nacional de Arte Contemporânea (MNAC), em Lisboa, está a promover aulas gratuitas de desenho online. As primeiras lições, dirigidas pelo professor Nelson Ferreira, já aconteceram e estão disponíveis no seu canal de YouTube.

Para participar numa das sessões de O Fungagá das Artes, só precisa de papel, uma esferográfica, um lápis de carvão e marcadores. Mas também pode juntar mais materiais. Basta ir ao canal de YouTube de Nelson Ferreira para acompanhar as aulas, que são dadas em direto.

Outra boa notícia é que estes desenhos que fizer em casa vão garantir uma entrada gratuita no museu da próxima vez que lá for — embora haja um prazo. Tem dois meses — após o atual confinamento e a consequente reabertura do museu — para ir até ao MNAC sem pagar.

 

01
Fev21

Vêm aí workshops online (e gratuitos) sobre saúde no confinamento

A iniciativa do Instituto Prof. Teresa Branco tem várias datas marcadas para fevereiro.

Niel Tomodachi

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O Instituto Prof. Teresa Branco, que é focado na gestão do peso, anti aging e medicina preventiva, vai promover uma série de workshops relacionados com a saúde, o bem-estar e a gestão do peso no confinamento. São gratuitos e de fácil acesso a toda a gente, desde que tenha um computador, tablet ou smartphone.

Para estes eventos, a Teresa Branco junta-se Sinthia Puttini, médica especialista em Medicina hormonal, Anti-aging e Medicina Ortomolecular. Durante as conversas, há espaço para perguntas e respostas, pelo que pode tirar todas as suas dúvidas.

Os workshops, que já vêm desde janeiro, acontecem agora via Teams e também no Instagram, por live. Em fevereiro, o primeiro encontro acontece no dia 4, quinta-feira, às 18 horas, no Instagram do Instituto Prof. Teresa Branco. O tema é “A relação entre o excesso de peso e a recuperação de doentes Covid”.

Este mês serão abordados ainda os temas “Dieta anti-inflamatória e suplementação como reforço da Imunidade” (12 de fevereiro, sexta-feira, no Teams), que necessita de inscrição online; “Os pilares essenciais da Gestão do Peso e da Medicina Preventiva” (dia 18, quinta-feira, no Instagram); e “Alimentos antioxidantes e a sua importância no Anti Aging” (dia 25, quinta-feira, no Teams), que também carece de inscrição.

Independentemente do tema, dia ou local virtual, o horário de início está sempre marcado para as 19 horas. A duração é de uma hora.

 

22
Jul20

Grande Porto vai ter cinema ao ar livre (e gratuito) durante o verão

Niel Tomodachi

O ciclo do Cineclube da Maia começa esta sexta-feira, 24 de julho, e prolonga-se até 1 de agosto.

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O Parque da Cidade Desportiva da Maia, na Área Metropolitana do Porto, volta a tornar-se numa enorme sala de cinema ao ar livre com quatro sessões. Este ciclo promovido pelo Cineclube da Maia começa esta sexta-feira, 24 de julho, e prolonga-se até 1 de agosto.

A iniciativa Cinema na Relva vai exibir os filmes “Benzinho”, de Gustavo Pizzi (24 de julho); “Amazing Grace”, de Alan Elliott e Sydney Pollack (25 de julho); “O Filme do Bruno Aleixo”, de Pedro Santo e João Moreira (31 de julho); e “Mulherzinhas”, de Greta Gerwig (1 de agosto).

Todas as sessões — que acontecem às sextas-feiras e sábados — começam às 22 horas e têm entrada gratuita, apesar de a lotação ser limitada.

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