O evento insere-se no Urban Trekking Day e está agendado para o próximo sábado, 17 de dezembro.

Porque é um verdadeiro desportista, porque sente necessidade de mexer-se um pouco mais ou simplesmente para socializar, qualquer desculpa é boa para juntar-se ao “Unir Campanhã!”, um evento inserido no Urban Trekking Day. A ação está marcada para o próximo sábado, 17 de dezembro, e decorrerá entre as 9 e as 13 horas na zona Oriental da cidade.

Para divulgar o turismo e as atividades culturais e desportivas, o evento espalha-se por várias cidades europeias e tem como tema principal “Que Espetáculo de Caminhada”. No Porto, o objetivo passa também por dinamizar a zona de Campanhã através do desporto.

“Esta iniciativa está enquadrada no programa europeu desenvolvido pela Divisão Municipal de Gestão Ambiental – Projeto URBiNAT, assente na dinamização de “corredores saudáveis”, com a finalidade de promover o movimento de pessoas em espaços de circulação aprazíveis”, explica a Ágora no seu site.

A iniciativa consiste em três percursos pedonais com início em diferentes locais e que terminam num ponto comum: a Praça da Corujeira. Assim, há uma partida do Jardim de São Lázaro, que segue até à Estação Intermodal passando depois pelo Passadiço do Rio Tinto e pela Horta da Oliveira antes de chegar à Praça da Corujeira. O segundo começa mesmo na Praça da Corujeira, seguindo pelos Bairro do Falcão, Bairro do Cerco do Porto e Bairro do Lagarteiro, daí até ao Passadiço do Rio Tinto, à Horta da Oliveira e, claro, com final na Praça da Corujeira. A terceira alternativa arranca na Praça da Rainha D. Amélia, segue pelo Bairro Saal Antas, depois pela Quinta de S. Roque e pela Horta da Oliveira, para terminar na Praça da Corujeira. 

A caminhada vai decorrer entre as 10 horas e as 12h30, mas conte com animação na Praça da Corujeira desde as 11 até às 13 horas, onde não vão faltar espetáculos de música, artes circenses ou jogos tradicionais. No mesmo local estará ainda o mercadinho Campmarket, das 9 às 13 horas.

Embora seja gratuita, a participação na caminhada requer inscrição prévia. Todas as informações estão disponíveis no site da Ágora.

O programa inclui aulas de zumba e demonstração de hip hop. Tudo com o espírito natalício dentro das muralhas.

Esta quarta-feira, 30 de novembro, começa o Óbidos Vila Natal que, todos os anos, atrai milhares de visitantes ao castelo cujas muralhas ficam decoradas com várias iluminações. O evento decorre até 31 de dezembro. O primeiro dia terá uma caminhada cheia de magia pela zona e um programa bem especial.

Tudo começa pelas 20h30, com uma aula de zumba. Depois, pelas 21h15, chega a tal caminhada. A partida será feita no Jardim do Solar, com grau de dificuldade é fácil. Durante o percurso vai poder ver todas as decorações de Natal, as casas históricas e as lojas e restaurantes que ali existem.

A celebração da nova edição da Vila Natal terminará com uma demonstração de hip hop, pelas 22 horas. A participação em todas estas atividades é gratuita e todos são bem-vindos, independentemente da idade. No entanto, traga um adereço natalício para que as ruas fiquei ainda mais coloridas. Este ano, o tema do evento é o brilho.

No recinto pode encontrar zonas diferentes, como a Quinta Mágica, com alguns animais; a Aldeia do Presépio; e o famoso Chalet do Pai Natal, onde poderá conhecer a figura mais emblemática da época. Todos estes espaços estarão, claro, iluminados a rigor. A Vila Natal estará aberta todos os dias, com exceção do Dia de Natal, 25 de dezembro. 

O objetivo é conseguir angariar fundos para criar um lar para 10 adultos com deficiência intelectual.

Recorda-se daquele boneco colorido com olhos salientes que chegava às escolas todos os anos e que miúdos e adultos adoravam? O Pirilampo mágico está de volta. A mascote esteve sempre associada a campanhas solidárias e desta vez não será diferente. E a melhor parte é que ainda pode perder muitas calorias enquanto ajuda os outros.

Falamos da  “Caminhada Pirilampo Mágico” que está marcada para este sábado, 12 de novembro, em Braga. Para participar só tem de vestir a camisola de pirilampo e brilhar ao longo de uma caminhada noturna de cinco quilómetros. A partida acontece na Avenida Central, pelas 18 horas, e a meta estará colocada no Parque da Ponte.

O evento tem como objetivo a angariação de fundos para o funcionamento das residências de autonomização e inclusão da Cooperativa de Educação e Reabilitação para Cidadãos mais Incluídos (CERCI), em dois apartamentos localizados na freguesia de S. Vicente, na cidade minhota. Estas serão o lar de 10 adultos com deficiência intelectual inseridos na instituição.

A inscrição pode ser feita nos restaurantes McDonalds de Braga e nas linhas de caixa das lojas Pingo Doce de Braga e de Vila Verde. Participar tem um custo de três euros e inclui uma T-shirt da prova, um snack e água.

Pedalar fortalece o coração, contribui para reduzir o colesterol mau, tonifica as coxas e os glúteos e, ainda por cima, é relaxante.

Treinar não significa apenas passar horas no ginásio, correr mais de 10 quilómetros ou caminhar durante 30 minutos todos os dias. Existem formas de manter a forma e praticar exercício físico que permitem, ao mesmo tempo, descobrir alguns dos locais mais incríveis de Portugal. Pedalar com as magníficas paisagens do Douro como cenário é uma das alternativas.

Pedalar não só é bastante relaxante, como também queima centenas de calorias. Mas há mais: fortalece o coração, contribui para reduzir o colesterol mau, pode ajudar com as dores nas costas e ainda tonifica as coxas e os glúteos.

A rota do Pico em Mesão Frio é uma das preferidas de muitos ciclistas aventureiros. O percurso é feito ao longo de 12 quilómetros através de montes, vinhedos, aldeias e caminhos ancestrais por algumas das paisagens mais incríveis do Douro. Mas atenção: o trilho tem várias subidas e descidas íngremes, por isso não deve ser feito por principiantes.

O trajeto é circular e o ponto de partida e chegada é no Largo da Independência, situado no centro da vila de Mesão Frio. Para dar início ao passeio basta seguir as direções até encontrar o miradouro de São Silvestre, um dos pontos mais interessantes da rota, oferece uma vista privilegiada sobre o rio e as vinhas. Serve também de referência para saber que se encontra no caminho certo. A partir deste ponto volta a descer por um caminho irregular, entre as vinhas. Depois é só continuar a seguir as indicações que o irão levar ora por estradas, ora por caminhos em terra batida. Passará ainda por uma pequena aldeia antes de chegar novamente a Mesão Frio.

Conhecida pelo santuário de "Nossa Senhora dos Remédios", com a sua enorme escadaria de 686 degraus Lamego é também um dos locais para pedalar. O percurso começa exatamente no santuário e tem lugar cerca de 48 quilómetros feitos por estradas locais, passando também por pequenas aldeias. Saindo de Lamego em direção à Régua, a cerca de 12km de descida, no meio das vinhas da estrada Nacional 2 que atravessa Portugal de Norte a Sul e é atualmente uma das atracões turísticas do nosso País.

S. Leonardo da Galafura

Este percurso começa e termina numa aldeia a 4 quilómetros da Régua. O percurso, quase sempre no meio de vinhedos e algumas aldeias, mostra o Douro de uma forma única. A passagem pelo miradouro São Leonardo de Galafura permite-lhe ter uma vista fantástica sobre o vale do Douro. Junto ao miradouro há um restaurante onde se pode comer qualquer coisa opcionalmente. Após o miradouro, começa uma descida deslumbrante em direção ao rio Douro. O percurso tem cerca de 57 quilómetros e a dificuldade é moderada.

Grande Rota do Vale do Rio Côa

Tal como o nome indica esta é uma das maiores toas da região. Composta por 222 quilómetros de trilhos este percurso liga a nascente, localizada nos Fóios (Sabugal), à foz, no concelho de Vila Nova de Foz Côa. Pelo caminho pode parar para admirar algumas paisagens de cortar a respiração. O Parque Arqueológico do Vale do Côa e o Douro Vinhateiro são dois dos destaques da parte final desta grande Rota, que alia na perfeição Natureza e Património. A terceira e última etapa deste percurso liga a aldeia de Quinta Nova, no concelho de Pinhel, às imediações do Museu do Côa.

Passeadouro da Folgosa

Também conhecida como Ecovia do Douro, este percurso situa-se mesmo junto ao rio que lhe deu o nome. O passeadouro em Aramar foi criado no âmbito da obra de consolidação do talude que suporta a estrada nacional 222 e tem cerca de um quilómetro de extensão. É uma das rotas mais fáceis de fazer, mesmo para iniciantes ou com os miúdos.

São João das Arribas

Esta rota estende-se ao longo de oito quilómetros. O ponto de partida é junto ao posto de turismo de Miranda do Douro e a chegada tem uma vista incrível no miradouro de São João das Arribas. O percurso é quase sempre feito em solo plano e existem apenas algumas subidas e descidas.

Rota das vinhas

Este percurso passa pelo coração do Douro Vinhateiro, São João da Pesqueira. Com partida e chegada junto à sede da Junta de Freguesia de Ervedosa do Douro, a rota tem aproximadamente 25 quilómetros e um nível de dificuldade considerado elevado. Entre socalcos e vinhas o passeio é feito através de paisagens sublimes.

Rota pelo Pinhão

Esta rota oferece um passeio de bicicleta ao longo do rio Douro entre a Régua e Pinhão pela estrada N222, considerada uma das mais belas estradas do mundo. Durante o passeio, opcionalmente, é possível visitar uma adega e fazer uma prova de vinhos.

Escrito com precisão e clareza, baseado em estudos científicos e histórias pessoais, “O poder de caminhar”, de Quirino Tomás, é muito mais do que um simples guia para caminhadas na natureza.

O mundo é movimento”, começa por escrever Quirino Tomás, dando o mote para uma reflexão aprofundada e muito pessoal sobre o ato de caminhar. O autor dá-se a conhecer nas suas próprias palavras. Escuteiro em criança e na adolescência, explica que foi nessa época que aprendeu “valores fundamentais” com o objetivo “de criar um mundo melhor, uma sociedade mais equitativa e justa” e de “cooperação em vez de competição”. Além de ter começado aí a ganhar consciência ambiental.

Quando entrou para a faculdade para estudar engenharia civil, Quirino Tomás afastou-se da natureza, e só em 2013 decidiu fazer uma pausa profissional e voltar a conectar-se com o mundo natural. Partiu para oriente e acabou por viver 16 meses no sudoeste asiático. Este seu livro de estreia está repleto de crónicas e reflexões.

Com informação sobre a importância de caminhar para a saúde física e mental, baseando-se no conhecimento atual na área, partilha histórias pessoais, relatos que escreveu nas caminhadas – ou diários de bordo, como lhes chama. Exemplo é o relato da subida a Hùa, a “grande montanha do oeste”, ou a ascensão aos pináculos de Mulu, na ilha do Bornéu.

Ao mesmo tempo, vai dando dicas sobre como uma pessoa se deve preparar para uma caminhada. Aqui aborda vários temas, desde a alimentação ideal, a roupa a utilizar, os acessórios (como arrumar uma mochila ou o que levar num kit de primeiros socorros), aos vários cuidados a ter para evitar, por exemplo, acidentes ou desconforto. Depois, explica quais os diferentes tipos de caminhada – do pedestrianismo ao trekking, passado pelo alpinismo, o montanhismo ou o hiking, e os vários níveis de dificuldade de um trilho.

No final, dá dicas de como planear uma caminhada e sugere vários trilhos em Portugal, dividindo-os por caminhadas por lagoas, rios e cascatas; bosques e florestas; vales e serras; zonas costeiras; matas e parques florestais; zonas ribeirinhas e frentes oceânicas; e passadiços. O leitor só tem de escolher e fazer-se ao caminho.

O Poder de Caminhar, de Quirino Tomás
Manuscrito
197 páginas
PVP: 14,90 euros

Está marcada para 13 agosto, uma quinta-feira. As inscrições estão abertas.

Está marcada para 1 de agosto, um sábado. As inscrições estão abertas.

"Uma das mais bonitas lagoas do Gerês Galego” — é assim que a Green Trekker descreve o local que vai dar a conhecer numa próxima caminhada. O percurso está marcado para 1 de agosto, sábado, e acontece de acordo com as normas e orientações da Direção-Geral da Saúde.

A organização diz que fica apenas a 15 minutos da fronteira portuguesa do Lindoso, entre grandes carvalheiras e cursos de água fresca. A “rota dos grandes lagos”, como lhe chama, irá levá-lo a esta lagoa. Sem mais detalhes, para que o mistério seja até ao momento em que a encontra, pode tomar nota do ponto de encontro: em frente ao Centro de Saúde de Entrimo, na Galiza, às 10 horas (hora portuguesa).

“Sairemos da zona de Entrimo por entre carvalhais e pinhais, passando por moinhos abandonados e densos bosques. Um trilho relaxado ideal para dias de verão, com bastante água e pontos de interesse”, diz a Green Trekker, que é uma empresa com selo Safe & Clean.

Portanto, entre as coisas que deve levar, não se esqueça do fato de banho para mergulhar neste paraíso. Também deve levar água (pelo menos dois litros), roupa e calçado apropriado para caminhar e um kit de proteção individual — máscara e álcool gel.

No total, irá percorrer 13 quilómetros em cerca de seis horas. Atenção: o nível de dificuldade é exigente, pelo que os participantes devem estar em boa forma física.