Conheça os segredos do seu cérebro e acabe de vez com a ansiedade.

Sobre o Livro:

Consegue imaginar como seria a sua vida sem ansiedade? Caso se sinta preso a pensamentos ansiosos, este livro é uma poderosa ferramenta para entender melhor os motivos pelos quais se sente assim, utilizando técnicas simples.
Ferran Cases partilha a sua experiência pessoal com a ansiedade e como conseguiu superá-la depois de mais de 15 anos de sofrimento. A partir de estudos da neurociência, Sara Teller explica que partes do cérebro eram afetadas sempre que Ferran tinha uma crise e as suas respetivas repercussões.
Este é um guia prático que lhe demonstra com linguagem simples como funciona o cérebro por dentro, tal como a ciência o vê, sendo esse conhecimento o primeiro passo para ultrapassar o problema.

Algumas das propostas do livro para ter um cérebro de uma pessoa feliz:
-Demonstrar empatia e gratidão, uma vez que faz bem ajudar e pensar nos outros;
-Praticar a resiliência, a arte de contornar as dificuldades;
-Experimentar coisas novas, fugindo ao excesso de rotina.
-Potenciar o sentido de humor, indicador essencial de saúde mental.¿

«Quando sofre de ansiedade, a emoção que abunda no seu corpo é o medo, e é nele que se basearão todas as decisões que tomar. O cérebro das pessoas felizes é aquele que se mantém em equilíbrio com tudo; nem no branco, nem no preto: no cinzento.»

Sobre os Autores:

Ferran Cases é escritor, conferencista e criador do método «Bye bye ansiedad» – um projeto destinado a ajudar pessoas a ultrapassar a ansiedade através de cursos presenciais e online.
Depois de 15 anos a sofrer de ansiedade, conseguiu dominá-la e há mais de 10 anos que se dedica a partilhar o seu percurso de superação.
É ainda autor de mais dois livros: Bye bye ansiedade (2020) e El pequeño libro de la ansiedade (2021).

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Sara Teller é física e doutorada em neurociência pela Universidade de Barcelona.
Trabalhou vários anos como investigadora no campo da neurociência. Em paralelo, formou-se como bailarina e professora de ioga.
Trabalha desde 2019 como research manager no Instituto de Sistemas Complexos (UBICS), é professora de ioga e ministra cursos de neurociência e ioga para pessoas que sofrem de ansiedade.