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Little Tomodachi (ともだち)

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04
Out22

"Ioga para o Meu Bem-Estar" de Xuan Lan

Ioga, meditação e rotina alimentar

Niel Tomodachi

Wook.pt - Ioga para o Meu Bem-Estar

Sobre o Livro:

O estilo de vida acelerado do século XXI revelou a necessidade de cuidarmos de nós próprios, tanto física como mentalmente, e deixou claro que o nosso bem-estar emocional é frágil e vulnerável.

Xuan Lan, especialista em ioga e bem-estar, partilha os seus conselhos para uma vida saudável e positiva. Pela sua mão, iremos descobrir os benefícios do ioga com posturas dinâmicas e exercícios de meditação e respiração. Também conheceremos os princípios desta filosofia milenar que nos proporcionará, do ponto de vista puramente holístico, orientações para uma vida plena e equilibrada.

O livro inclui ainda receitas saudáveis e deliciosas que, juntamente com playlists das canções preferidas da autora, nos ajudarão a alcançar a harmonia perfeita entre corpo, mente e espírito.

 

Sobre a Autora:

Antes de se tornar uma das principais referências do ioga em Espanha, Xuan Lan viveu em Paris e em Nova Iorque. Pouco depois, mudou-se para Barcelona, onde trabalhou durante uma década no setor financeiro. Desde 2012, dedica-se ao ensino do ioga e a divulgar a prática desta disciplina através do seu método acessível a todos, criado a partir da sua experiência como professora de vinyasa yoga e da sua prática pessoal de ashtanga yoga. Xuan Lan defende um estilo de ioga moderno, dinâmico e espiritual, para encontrar a harmonia entre corpo e mente. Xuan Lan é uma reconhecida líder de opinião sobre vida saudável, que partilha os seus conselhos através das redes sociais, do seu site, da participação em programas de televisão e ainda em aulas online no YouTube.

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