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Little Tomodachi (ともだち)

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22
Ago22

Bolinhas de frango e aveia

Receita by A Pitada do Pai

Niel Tomodachi

Bolinhas de Frango com Aveia – Dieta na Cozinha / Diabetes

Se anda sem ideias para os lanches dos mais pequenos, não pode deixar de experimentar estas bolinhas de frango e aveia com Bongo e fruta! Rendem, não dão trabalho e os miúdos adoram.

No dia-a-dia, por vezes, falta-nos inspiração para as refeições mais leves e lanches dos miúdos e graúdos também. E acabamos por recorrer a produtos industrializados. Mas esta opção é deliciosa, saudável e acompanhado com um bongo e fruta, torna-se num lanche bem completo.

Além do frango, a aveia vem enriquecer este lanchinho. Que fica bem mais nutritivo e saciante, visto que este cereal é muito rico em várias vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes essenciais para uma vida saudável.

Por ser prático de fazer e de colocar na lancheira, é a solução para várias situações, em que é preciso levar comida de casa. Eles comem com facilidade e gostam bastante.

Se preferir, pode substituir o frango por brócolos cozidos ou lentilhas, por exemplo e desse modo consegue uma versão ovolactovegetariana.

Espero que goste. Cá em casa fez sucesso! ?

 

Ingredientes:

1 peito frango (picado)

2 unidades ovo

½ chávena aveia.

1/3 chávena queijo ralado

1/2 colher de chá alho em pó

 

Preparação:

1.Preaqueça o forno a 200º C.
2.Numa taça, coloque todos os ingredientes e amasse bem até ligarem.
3.Faça pequenas bolas e coloque num tabuleiro de levar ao forno forrado com papel vegetal.
4.Leve ao forno cerca de 15-20 minutos.

 

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