#selfcare não é um luxo, é um dever.

Sobre o Livro:

Dicas, atividades e sugestões para começar o ano com energia e tranquilidade

Cuide de si e sinta-se mais feliz

Bem Me Quero ensina-nos a importância de identificar as nossas necessidades e cuidar delas. A autora partilha atividades básicas de autocuidado para podermos relaxar, recarregar energias e encontrar a tranquilidade no dia a dia, bem como um conjunto de exercícios e dicas para momentos de stresse e situações de emergência. Este livro ajuda-o a:
- saber quando está a punir-se sem motivo
- escolher ser feliz com todas as suas imperfeições
- abrandar de vez em quando
- encontrar a tranquilidade no dia a dia

Mel Noakes tinha tudo para ser feliz: um trabalho de sonho, uma vida social preenchida, viagens constantes e amigos presentes. Só que ela não era feliz... Só adquiriu o equilíbrio quando percebeu que cuidar dela era o segredo para mudar de vida. Este livro é o testemunho dessa mudança.

Sobre o Autor:

Mel Noakes é coach na área da saúde e do bem-estar, hipnoterapeuta e profissional de programação neurolinguística. Tornou-se conhecida como «The Self Care Coach», é presença regular em palestras sobre autocuidado e escreve sobre a sua área de intervenção em várias publicações de referência.