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Little Tomodachi (ともだち)

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02
Abr20

As plantas que deve ter no quarto para conseguir dormir melhor

Niel Tomodachi

Estes tempos têm sido de muita ansiedade, logo há tendência para ter insónias.

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Uma casa com plantas é, sem dúvida, mais alegre, aconchegante e colorida — mas não só. Além de criarem uma maior sensação de bem-estar e darem vida até às divisões mais aborrecidas e sem graça, elas também ajudam a acabar com a humidade, melhoram a qualidade do ar e criam um grande ambiente de relaxamento. 

No entanto, não é qualquer uma que se adapta a determinado sítio. As plantas são seres vivos sensíveis, que precisam de estar no sítio certo com as temperaturas ideais para conseguirem sobreviver. 

Nos últimos tempos, o nível de ansiedade (e, infelizmente, de medo) tem sido maior na maioria das pessoas. Isso faz com que à noite haja uma maior dificuldade em adormecer. Por outro lado, são muitas aquelas que acordam de madrugada e ficam horas a pensar em várias situações do dia a dia.

Uma das formas naturais de mudar este cenário é ter certas plantas no quarto que purificam o ar e contribuem para uma mulher qualidade de sono. Os autores Cláudia Costa e Tiago Lucena mostram em “A Senhora do Monte“, um livro de “regresso à tradição e a uma vida mais natural”, quais são as melhores para ter perto da cama.

Tome nota das plantas em que deve investir.

Alfazema: o perfume desta planta, quando inalado, produz um efeito sedativo e calmante. A alfazema ajuda a aliviar estados de ansiedade e combate a insónias;

Aloé vera: É uma planta purificadora do ar que elimina as substâncias químicas libertadas pelos produtos de limpeza. Quando esta planta começa a ganhar manchas avermelhadas/acastanhadas é sinal que o seu quarto está altamente poluído e com problemas na qualidade do ar- O aloé vera tem propriedades desintoxicantes e anti-inflamatórias;

Espada de São Jorge: É, possivelmente, a melhor planta para ter no seu quarto, pois absorve o dióxido de carbono e liberta oxigénio. A Espada de São Jorge ajuda a respirar facilmente e a melhorar a qualidade do sono;

Hera: É uma excelente opção para embelezar o seu quarto. Ajuda a purificar o ar, eliminando toxinas como o benzeno e o formaldeído;

Jasmim: Reduz a ansiedade, melhorando a qualidade do sono. Favorece uma boa noite de sono de uma forma completamente natural, evitando que acorde irritado.

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