Sobre o Livro:

Amplamente recomendado em portugal e em dezenas de países, este é o guia ideal para começar uma prática que vai mudar a sua vida.

Quantas vezes já pensou em meditar? Muitas pessoas ouvem falar dos enormes benefícios da meditação e querem começar esta prática milenar, mas encontram dificuldades, seja porque não sabem exatamente como, quando e onde fazê-lo, ou porque se sentem desamparadas, sem orientação.

Este guia, inspirador e muito prático, é ideal para quem, não tendo a possibilidade de ser orientado por um mestre, quer iniciar-se na meditação. Os exercícios, explicados de forma simples e concreta, não exigem mais do que meia hora diária e podem ser feitos independentemente uns dos outros. com o tempo, os seus efeitos far-se-ão notar ao nível da atenção, do equilíbrio emocional e fisiológico, assim como do bem-estar em geral.

Matthieu Ricard, um dos mais adorados autores da área da espiritualidade e do bem-estar, deixa bem claro o carácter universal de uma meditação baseada no altruísmo, na tolerância e na compaixão, qualidades humanas tão necessárias no mundo em que vivemos.

Sobre o Autor:

Matthieu Ricard, nascido em 1946, é filho do filósofo francês Jean-François Revel e formou-se em genética molecular no Instituto Pasteur. Após o seu doutoramento em 1972, decidiu abandonar a carreira científica para consagrar se exclusivamente à prática do budismo tibetano. Como autor, é internacionalmente reconhecido graças aos bestsellers, O Monge e o Filósofo: o Budismo Hoje e Em Defesa da Felicidade. Actualmente vive no Nepal onde, para além da vida monástica, trabalha na preservação da cultura tibetana e em cerca de trinta projectos humanitários.

«Mathieu Ricard concilia a sabedoria de um filósofo e a de um cientista... Lembra-nos que mudar uma pessoa é também, em última análise, mudar o mundo.»
George Soros