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Little Tomodachi (ともだち)

Little Tomodachi (ともだち)

31
Mar22

"A Filha do Presidente" de Bill Clinton e James Patterson

Niel Tomodachi

Wook.pt - A Filha do Presidente

Sobre o Livro:

Matthew Keating sempre serviu o seu país com grande determinação: no passado, enquanto SEAL e depois como Presidente dos Estados Unidos. Porém, as decisões tomadas enquanto chefe de Estado trazem inimigos e consequências tão imprevisíveis como devastadoras.

Depois de falhar a reeleição para um segundo mandato, Keating julga poder finalmente deixar a vida política e dedicar-se à escrita das suas memórias num cenário idílico longe de Washington. Mas o passado volta para o atormentar quando um conhecido terrorista rapta Melanie, a filha adolescente de Matthew. Movido por um feroz desejo de vingança, Asim Al-Asheed transforma o maior medo de um pai num assunto de segurança nacional. Com o mundo a assistir em direto ao desenrolar dos acontecimentos, o antigo Presidente embarca numa operação especial que vai pôr à prova as suas capacidades enquanto líder, soldado e pai.

Depois do enorme sucesso de O Presidente Desapareceu, publicado em 2018 pela Porto Editora, Bill Clinton e James Patterson voltam a juntar-se, e o resultado é um thriller imperdível.

 

Sobre os Autores:

Bill Clinton foi eleito Presidente dos Estados Unidos em 1992, cargo que ocupou até 2001. Depois de deixar a Casa Branca, criou a Fundação Clinton, que contribui para a melhoria da saúde global, através da prevenção de doenças, a criação de mais oportunidades para jovens raparigas e mulheres, a diminuição da obesidade infantil, a criação e fomento de oportunidades económicas e a análise das consequências das alterações climáticas.

O Presidente Desapareceu foi o seu primeiro livro de ficção, a que se junta agora A Filha do Presidente.

::::

James Patterson foi agraciado em 2015 com o Literarian Award for Outstanding Service to the American Literary Community, concedido pela National Book Foundation. Detém o recorde mundial do Guinness por ter alcançado mais vezes o primeiro lugar na lista de bestsellers do The New York Times, e já vendeu mais de 375 milhões de exemplares.

Defensor incansável do poder dos livros e da leitura, James Patterson fundou uma editora especializada em literatura infantil, a Jimmy Patterson, cuja missão é simples: «Queremos que cada criança termine um livro da Jimmy dizendo: “Por favor, dá-me outro.”»

 

31
Mar22

"A Cozinha Low Carb da Alê" de Alessandra Losacco

Receitas para todos os dias

Niel Tomodachi

Há uma razão pela qual a dieta low carb se tornou tão popular: funciona mesmo!

Wook.pt - A Cozinha Low Carb da Alê

Sobre o Livro:

Infelizmente, muitas pessoas sentem-se intimidadas por ela: não dispõem de muito tempo para dedicar à cozinha, têm uma família inteira para alimentar ou receiam sentir a falta das suas refeições favoritas. Por esse motivo, Alessandra Losacco criou a sua célebre página de Instagram, Alefitmom1, para partilhar pratos fáceis de confecionar. E agora, no seu primeiro livro de receitas, a Alê está determinada a mostrar às pessoas que um estilo de vida low carb não precisa de ser complicado, nem demorado, insustentável ou aborrecido.

Benefícios da alimentação low carb: - ajuda a perder mais peso e a emagrecer;
- reduz automaticamente o apetite;
- diminui os níveis de triglicéridos no sangue;
- melhora os níveis de HDL (colesterol bom), reduzindo o risco de doenças coronárias;
- reduz os níveis de glicose e insulina no sangue, evitando doenças como a diabetes.

Alie uma alimentação saudável a exercício físico, a ingestão de água frequente e a um sono reparador, e verá a sua saúde metabólica melhorar substancialmente.

Sem sacrifícios.

 

Sobre a Autora:

Conhecida por Alefitmom, Alessandra Losacco é coach em alimentação low carb e criadora de conteúdos digitais relacionados com alimentação low carb, jejum e bem-estar, na sua página do Instagram AleFitMom1.
Entusiasta de um estilo de vida saudável, partilha receitas low carb/cetogénicas com quem estiver interessado em cuidar da alimentação, seguindo um caminho sem produtos processados, refinados e açúcares.

 

31
Mar22

"As Bactérias que Nos Curam" de Alexandra Vasconcelos

Niel Tomodachi

Plano de 14 dias para equilibrar o microbioma e reforçar o sistema imunitário

Wook.pt - As Bactérias que Nos Curam

Sobre o Livro:

Sabia que a obesidade e dificuldade em perder peso, inchaço abdominal, ansiedade e depressão, mau humor, alergias, debilidade imunitária e doenças autoimunes entre outras, podem ter origem no desequilíbrio da sua microbiota intestinal?

A microbiota é formada por bactérias, vírus, fungos e protozoários que controlam silenciosamente a nossa vida e o nosso bem-estar. Mas, não se assuste porque, apesar de terem a capacidade de despoletar doenças, estes bichos são ao mesmo tempo aliados imprescindíveis na nossa saúde. Estas bactérias podem curar-nos.

A boa notícia é que é possível, em pouco tempo, alterar e equilibrar a nossa microbiota, através de uma boa alimentação, da prática regular de exercício físico e da alteração de alguns hábitos diários.

Para o ajudar, Alexandra Vasconcelos, autora best-seller de O Poder do Jejum Intermitente, traz-lhe um plano de 14 dias, com receitas simples, dicas de suplementos e estratégias práticas para o seu dia a dia para limpar, reparar, e regenerar o seu intestino, de forma a manter as suas bactérias controladas e a jogarem a favor da sua saúde.

O estudo do microbioma é atualmente uma das maiores revoluções da ciência e da medicina. Alexandra Vasconcelos partilha a sua experiência de anos na área da medicina integrativa, num livro que vai ajudar a fortalecer o seu sistema imunitário.

 

Sobre a Autora:

Nasceu em Lisboa em 1965, licenciou-se em Ciências Farmacêuticas na Universidade de Lisboa em 1989, e exerceu trabalho em farmácia comunitária como proprietária e diretora técnica durante 15 anos.
O contacto próximo e diário com diferentes situações crónicas incutiu-lhe a convicção de que existiam outras soluções para além do que podia oferecer na farmácia. Iniciou, então, estudos em terapias complementares, naturais e biológicas.
Desde 2007 que dirige as áreas de terapias não convencionais das Clínicas Viver, assumindo as funções de terapeuta natural integrativa, naturopata e fitoterapeuta. É master em Medicina Integrativa e Humanista - Instituto Linneo, Madrid e Universidade Atlântica, pós-graduada em Nutrição Oncológica pela Universidade Católica - Lisboa. É ainda master em Nutrição Ortomolecular pelo CENAC - Barcelona, Espanha, e especializada em Nutrição e Saúde, Micronutrição e Neuronutrição pelo SIIN (Scientific Institute for Intelligent Nutrition) - França e em Nutrição Celular Activa - Madrid, INCA.
Tem um master em Homeopatia Unicista e Homeopsinetologia e é membro da Associação Internacional de Homeopsinetologia, Associação ASEPROIM (Associcion Española Profesional en Nutricion y Medicina Integrativa)Associacion Española de Microimunoterapia (AEMI). É autora dos livros O Segredo para se Manter Jovem e Saudável e e Jovem e Saudável em 21 Dias.

 

31
Mar22

A versão saudável de risotto para quem não quer abusar dos hidratos de carbono

Niel Tomodachi

Se procura uma alternativa menos calórica à tradicional, experimente esta receita da coach de alimentação Alessandra Losacco.

Os hidratos de carbono são considerados inimigos quando o objetivo é perder peso ou apenas controlá-lo. Porém, não tem de os cortar completamente da sua alimentação — basta diminuir a presença deste macronutriente nos pratos. Em “A cozinha low carb da Alê”, Alessandra Losacco partilha receitas com poucos hidratos de carbono “para quem estiver interessado em cuidar da alimentação, seguindo um caminho sem produtos processados e açúcares”, refere.

A autora e criadora de conteúdos da página “Alefitmom” assegura que uma dieta baixa em hidratos de carbonos ajuda a emagrecer, diminui os níveis de triglicéridos no sangue e melhora os níveis de HDL (colesterol bom), reduzindo o risco de doenças coronárias. 

Nesta receita, a coach em alimentação cetogénica utiliza konjac — a raíz da planta de origem asiática com o mesmo nome — como alternativa ao arroz. “É uma fibra, basicamente não tem calorias e entra perfeitamente no conceito low carb”, explica. Em Portugal pode ser adquirido em lojas dedicadas à alimentação saudável, mas Alessandra deixa um alerta: é necessário ler os rótulos das embalagens, porque “algumas opções contêm tapioca”.

 

Do que precisa

— 1 colher de sopa de manteiga ghee (ou manteiga normal)
— 1/2 cebola roxa picada
— 3 dentes de alho
— 1 cenoura pequena 
— cogumelos frescos q.b.
— 1/2 copo de vinho branco
— 1 colher de café de açafrão
—  sal q.b.
—  pimenta preta q.b 
— 1 embalagem de arroz de konjac
— meia chávena de queijo parmesão ralado
— 1 ramo de salsa

Como se faz 

Comece por picar a cebola e ralar a cenoura e o queijo. Depois, numa panela, coloque a manteiga, a cebola picada e os dentes de alho e vá mexendo até dourar. 
Adicione a cenoura ralada e os cogumelos frescos cortados e deixe refogar. De seguida, junte o vinho, o açafrão e tempere com pimenta e sal.
Passe o arroz  de konjac por água. Depois de escorrido junte-o ao preparado na panela. Deixe cozinhar sem nunca parar de mexer. Quando o arroz estiver praticamente cozido, adicione o parmesão e envolva até ficar cremoso. Retire do lume e coloque a salsa picada.

Se quiser aprender a preparar outros pratos dentro deste conceito, o livro “A cozinha low carb da Alê” estará a venda a partir de 6 de abril e custa 18,90€.

 

31
Mar22

Imprensa da UC planta árvores pelo papel usado nos livros que edita

Niel Tomodachi

O número de árvores a plantar será equivalente aos livros editados pela instituição.

Imprensa da UC planta árvores pelo papel usado nos livros que edita

No âmbito da iniciativa ‘Árvores que dão frutos’, a Imprensa da Universidade de Coimbra (IUC) promove amanhã, quarta-feira, a plantação de 100 árvores no Jardim Botânico da Universidade de Coimbra (JBUC), comprometendo-se a “compensar o impacto ambiental resultante da produção de livros impressos”.

Intitulada e integrada nas comemorações dos 250 anos das Reformas Pombalinas da UC, a ação, que terá lugar a partir das 14h00, é o primeiro passo do organismo para a neutralidade carbónica, garantindo que reporá “anualmente o número de árvores correspondente ao papel usado nas impressões das obras que edita”, avança a entidade, em comunicado enviado às redações.

Juntando a Imprensa e o Jardim Botânico, duas unidades criadas no âmbito das Reformas Pombalinas da Universidade de Coimbra e que celebram o 250.º aniversário em 2022, o programa tem como objetivo a plantação de 250 árvores até ao final do ano, com o apoio da comunidade estudantil.

A ação de quarta-feira, por sua vez, “contempla a plantação de árvores de fruto e de árvores autóctones, no pomar e na mata do Jardim Botânico, como contribuição para o núcleo de espécies integrantes da biosfera nacional”, contando com a participação do vice-reitor da UC para a Cultura e a Ciência Aberta, Delfim Leão, do diretor (e da equipa) da IUC, Alexandre Dias Pereira, da diretora (e da equipa) do JBUC, Teresa Girão, e de alunos do Núcleo de Estudantes de Economia da Associação Académica de Coimbra.

A IUC informa ainda que, após esta iniciativa, seguir-se-ão outras ações similares, no sentido de garantir a neutralidade carbónica, ainda que, nos últimos anos, o organismo tenha “adotado outras medidas para a diminuição da pegada ambiental, como o ajuste das tiragens das suas publicações às efetivas solicitações do mercado”. Foi, também, “a primeira editora universitária portuguesa a adotar em pleno as políticas de acesso aberto” à comunidade estudantil e à sociedade em geral.

 

31
Mar22

"A Variável do Amor" de Christina Lauren

Niel Tomodachi

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Sobre o Livro:

E se um teste de ADN fosse capaz de juntar duas pessoas muito diferentes?

Com 30 anos, uma filha pequena e um historial de deceções amorosas, Jess Davis desistiu dos encontros românticos. Afinal de contas, a sua vida está cheia de maus exemplos: o pai nunca esteve presente, a mãe entregou-a ao cuidado dos avós quando ela era pequena e o ex-namorado deixou-a durante a gravidez. E, agora, no seu atarefado dia a dia não há espaço para mais nada nem ninguém.

Porém, quando ouve falar da GenéticaMente, uma empresa que determina a compatibilidade de qualquer casal com base numa análise de ADN, a desconfiança de Jess em relação ao amor começa a dar lugar à curiosidade. Sobretudo depois do incentivo da sua melhor amiga Fizzy, uma bem-sucedida escritora de romances, sempre pronta a descobrir novas fontes de inspiração para as suas histórias.

Quando o resultado do seu teste revela uma enorme compatibilidade com River Peña, o insuportável fundador da empresa, Jess não consegue acreditar que aquela pessoa possa ser a sua alma gémea. E só perante uma oferta irrecusável é que se dispõe a conhecê-lo melhor e descobrir se, em matéria de amor, a ciência estará certa ou errada.

 

Sobre a Autora:

Christina Lauren é o pseudónimo combinado de Christina Hobbs e Lauren Billings, autoras bestsellers internacionais.
Parceiras de escrita, melhores amigas e almas gémeas de longa data, esta dupla escreve ficção YA e para adultos, tendo já publicado mais de uma dezena de obras bestsellers do New York Times e do USA Today.
Os livros de ambas estão traduzidos para mais de 30 idiomas.

 

«Com o tom divertido que os fãs de Christina Lauren tanto adoram, este livro doce, encantador e alegre é a companhia ideal para quem está à procura de um romance ligeiro mas arrebatador.»
Library Journal

 

31
Mar22

"Criada" de Stephanie Land

Niel Tomodachi

Criada – Infinito Particular

Sobre o Livro:

Quando Stephanie Land ficou grávida, como resultado de um romance de verão, os seus sonhos de estudar na universidade para se tornar escritora foram bruscamente interrompidos. Mãe solteira, sem estudos, sem dinheiro, sem ajudas que não as dos programas alimentares do governo dos EUA, sobreviveu e cuidou da filha a trabalhar como empregada doméstica para famílias de classes média e alta, saltando de abrigo em abrigo, de desalento em desalento.

Nesta autobiografia, que transforma numa violenta crónica social, Land escreve sobre as desesperadas histórias dos cidadãos estado-unidenses sobrecarregados e sub-remunerados, sempre abaixo de um limiar de pobreza, por mais que trabalhem, por mais que se esforcem.

Com uma escrita íntima e uma visão emotiva, Criada é também o exemplo da superação: os estudos feitos pela autora, à noite, até chegar à licenciatura e à oportunidade para reencontrar o caminho de uma vida própria.
Criada, bestseller do The New York Times, foi o livro que inspirou a série com o mesmo nome, em exibição na Netflix.

 

Sobre a Autora:

Stephanie Land

 

31
Mar22

"O Livro da Ansiedade e da Depressão" de Michael A. Tompkins

Niel Tomodachi

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Sobre o Livro:

Um guia prático para ultrapassar as preocupações e aumentar a resiliência.

Se sofre de ansiedade crónica e de depressão, é provável que sinta um forte impulso para evitar emoções desconfortáveis. No entanto, se essa opção poderá funcionar no imediato, a longo prazo apenas o levará a acreditar que não consegue lidar com os seus sentimentos.

Este guia prático oferece-lhe técnicas baseadas na terapia cognitivo-comportamental e no mindfulness, que o ajudarão a identificar e a derrubar as barreiras da evasão emocional que o conduzem à ansiedade e à depressão. À medida que avança nos exercícios propostos, irá tomar consciência de que consegue lidar com os seus pensamentos ansiosos e depressivos, melhorar o seu humor e, durante o processo, conseguirá construir uma vida mais plena e com significado.

Pratique os exercícios deste livro e aprenda a:

- Dominar a preocupação excessiva e a ruminação;
- Aumentar a tolerância emocional e a resiliência;
- Alterar os seus hábitos de pensamentos negativos.

 

Sobre o Autor:

Michael A. Tompkins

 

«Este livro não poderia ser mais oportuno para um crescente número de pessoas que sofrem de ansiedade e de depressão, particularmente numa altura em que enfrentamos uma crise mundial de saúde sem precedentes.»
Dra. Rochelle I. Frank, professora de psicologia da Universidade da Califórnia

 

30
Mar22

"All Boys Aren't Blue" de George M. Johnson

Niel Tomodachi

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Sobre o Livro:

In a series of personal essays, prominent journalist and LGBTQIA+ activist George M. Johnson explores his childhood, adolescence, and college years in New Jersey and Virginia. From the memories of getting his teeth kicked out by bullies at age five, to flea marketing with his loving grandmother, to his first sexual relationships, this young-adult memoir weaves together the trials and triumphs faced by Black queer boys.

Both a primer for teens eager to be allies as well as a reassuring testimony for young queer men of color, All Boys Aren't Blue covers topics such as gender identity, toxic masculinity, brotherhood, family, structural marginalization, consent, and Black joy. Johnson's emotionally frank style of writing will appeal directly to young adults.

 

Sobre o Autor:

A prolific and powerful voice, George M. Johnson is an award-winning Journalist, Consultant, and Activist located in Brooklyn NY.
From the scores of places that he’s written for to the outlets who have written about him, his connections in the media world run deep with his knowledge and expertise being called upon from publishing to the big screen.
On social media, he has an impressive presence, with nearly 50K engaged followers on Twitter who are always eager to see what he’s writing next, garnering nearly 100 million impressions monthly.
He is currently available for freelance writing assignments, television consulting and writing, and speaking engagements.

 

A moving and brilliant exploration of Black queerness. Stylist

An exuberant, unapologetic memoir infused with a deep but cleareyed love for its subjects. The New York Times

An empowering read . . . All Boys Aren't Blue is an unflinching testimony that carves out space for Black queer kids to be seen. Huffington Post

Powerful . . . All Boys Aren't Blue is a game changer. Bitch Magazine

All Boys Aren't Blue is a balm and testimony to young readers as allies in the fight for equality. Publishers Weekly

30
Mar22

Nova série de “A Guerra dos Tronos” já tem data de estreia

Niel Tomodachi

Trata-se do projeto que inclui cenas gravadas em Portugal no ano passado, nos arrredores das aldeias de Monsanto e Penha Garcia.

"House of the Dragon”, o primeiro spinoff de “A Guerra dos Tronos”, já tem data de estreia: chega à HBO Max a 22 de agosto. Vai ter dez episódios e trata-se de uma prequela da história original. Baseia-se no livro “Fire & Blood”, do autor George R. R. Martin. Esta é a produção televisiva que teve filmagens em Portugal no ano passado, nos arredores das aldeias de Monsanto e Penha Garcia, em Idanha-a-Nova. 

A narrativa centra-se na família Targaryen. As personagens são outras, mas a sede de poder da família mantém-se intacta. No centro do enredo está, mais uma vez, a sucessão e o direito a tomar o controlo do Trono de Ferro.

Sob o comando dos Targaryen, numa época em que os dragões dominavam tudo e todos, habilmente comandados pelos seus mestres de cabelos platinados, Westeros prepara-se para uma nova batalha. A guerra civil que se seguiu recebeu o nome de “Dance of the Dragons”, a Dança dos Dragões. O confronto opôs dois herdeiros ao trono, Rhaenyra e o seu meio-irmão Aegon II, num conflito que definiu muito do que seria o futuro da então mais temida e poderosa casa de Westeros.

Com David Benioff e D.B. Weiss fora de cena, um velho conhecido de “A Guerra dos Tronos” foi chamado para liderar a produção. Miguel Sapochnik, realizador de alguns dos mais famosos episódios da série, é agora um dos showrunners, ao lado de Ryan Condal — este último um dos argumentistas que trabalhou lado a lado com George R. R. Martin.

Além disso, está confirmado que o compositor Ramin Djawadi, o autor dos temas originais que se destacaram durante as oito temporadas de “A Guerra dos Tronos”, está de volta para este novo projeto.

 

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